はじめましての方は、はじめまして！
そうでない方はいつもお世話になっております！

One Times One所属の川原です！

今日は『プロテインが必要な人とは？』というテーマでブログを書きたいと思います。

そもそもプロテインってなんやねん？って話なのですが、プロテインとはタンパク質のことです。

ただ、一般的にはプロテイン＝プロテインサプリメントのことを指すことが多いです。

プロテインサプリメントと言っても

・プロテインパウダー(パウダーを液体に溶かして飲むもの、最も一般的なタイプ)

・プロテインドリンク(最初からプロテインが含まれているドリンク)

・プロテインバー(タンパク質含有量が高いバー)

・プロテインスナック(タンパク質含有量が高いスナック、クッキーやチップス、ブラウニーやウエハースなど様々な種類がある)

最近では日本のコンビニでも、プロテインドリンクやプロテインバーが手に入るようになりました。
トレーナーとしてはクライアント様へ提案できる物が増えたので、非常にありがたいです(´꒳`)

さて、タイトルにもあります『プロテインが必要な人とは？』に戻ります。

とても簡単です。

『日常的にタンパク質(プロテイン)摂取量が足りていない人』です。

一日に必要なタンパク質摂取量とはどれくらいでしょうか。

それはまた次回へ…